浮気相手と付き合うのは、最も難しいことのひとつだ。誤解、傷心、怒り、わかるよ。あなたがこれを読んでいるのは、おそらくこう思っているからでしょう。 浮気相手とどう向き合うか その方法を順を追って紹介しよう。この記事では、あなたがやるべきこと（そしてやってはいけないこと）についてお話しします。また、この記事を読むことで、あなたが何をすべきなのか（そしてすべきでないのか）を理解し、これから起こることに備えることができる。
浮気相手との正しい向き合い方
1.状況を把握するまず考えをまとめる
浮気相手とどう向き合うかを考える前に、事実を考えてみましょう。配偶者の浮気を疑う理由は何ですか？赤信号だと感じるような、特定のパターンや模様が見えませんか？急によそよそしくなったり、留守が多くなったり、携帯電話を特に秘密主義に使ったりしていませんか？あなたの心配は疑いだけでなく、むしろパターンに基づいているべきです。時には、疑いを証明するための証拠が必要です。
疑惑を正当化するために確かな証拠が必要だと感じているのなら、 FamiSpy は、通話、メール、アプリの使用を監視することで、匿名で追跡することができる。これはすべての人に適した方法ではありませんが、心配すべきかどうかを確認するのに役立ちます。知っていることに自信を持てば、正直に話す準備ができる。もっと詳しく知りたい場合は、以下の詳細なガイドを参照してください。 浮気相手を捕まえる方法.
2.浮気相手とどう向き合うか適切な時間と場所を計画する
浮気相手にどう対処するかを考えるときは、時と場所を決める必要がある。私は、邪魔されずに話ができる静かで中立的な場所を確保することを勧める。これは、一日の始まりや騒がしい場所でできることではなく、落ち着いて礼儀正しい環境でできる会話です。
また、前もって計画を立てることで、話し合いたいポイントに集中することができます。不審に思った行動など、反省点を書き留めておくとよい。このメモがあれば、話し合いを整理された生産的なものに保つことができ、本当に重要なポイントにたどり着くことができる。
3.会話を始める慎重に接する
会話を始め、浮気相手と対峙する準備ができたら、いつでも繊細にそうしてください。非難するようなことを言えば、相手は気分を害するだけなので、「私」という言葉から始め、あなたの気持ちや観察に焦点を当てるようにしましょう。例えば、「私たち夫婦にいくつか変化が見られるんだけど、もうお互いに心を開いていないような気がするんだ。何か話し合うべきことがある？"
自分の感情について話すと、対立が少なくなる。そして、自分の気持ちを口に出したら、相手に反応させる。たとえ相手の言葉が傷つくものであっても、それを遮ってはいけない。相手に話をさせれば、物事が明確になり、知らなかったことに気づくかもしれない。
4.浮気相手とどう向き合うか感情をコントロールする
浮気相手と対決する方法を学ぶ上で一番苦手なのは、自分の感情をコントロールすることだ。怒ったり、悲しんだり、イライラしたりしがちです。その瞬間に暴言を吐いたり、答えを求めたりするのは簡単です。しかし、冷静さを失ってはいけません。冷静さを失うと、対話を続けるのが難しくなるだけでなく、相手は口を閉ざしたり、そっぽを向いたりするでしょう。
相手が暴言を吐いたら、自分を奮い立たせる。数回深呼吸をして、これははっきりさせるためであって、エスカレートさせるためではないと自分に言い聞かせる。冷静になることで、自分が状況をコントロールしていることを相手に示すことができる。そして、あまりにヒートアップするようなら、「ちょっと休憩するから、また後で戻ってくる」と言ってもいいことを覚えておいてほしい。
5.将来について話し合う浮気相手と向き合った後、一緒にいるか別れるかを決める
対決が終わった後、あなたはおそらく "次はどうしよう？"と考えるだろう。これは、あなたがどう感じるか、信頼関係が回復したかどうかによります。カップルの中には、浮気を乗り越えたことで、将来や何が必要かを話し合えるようになる人もいます。もし浮気をやり過ごすのであれば、透明性と説明責任を果たすことが重要です。癒しと信頼回復の可能性として、セラピーやカウンセリングについて考えてみましょう。
しかし、もしあなたが前に進む時だと思うのなら、それも全く構わない。誰かと別れるのは決して楽しいことではないが、信頼関係があまりにも損なわれている場合、それが最も健全な選択であることもある。残るにせよ別れるにせよ、一番大切なのはあなた自身の心と体の健康です。
浮気相手と対決するときにやってはいけないこと
浮気相手とどう向き合うかを知ることは非常に重要ですが、やってはいけないのは、いくつかの初歩的なミスを犯すことです。このデリケートな会話で避けるべきことをまとめてみました：
1.サイレント・トリートメントを使わない
すべてを遮断することもできるが（圧倒されているときはそうしたくなるものだ）、これは事態をより混乱させ、緊張させる。浮気相手と接するときは、沈黙ではなく、対話を開く必要があります。相手に沈黙を与えるのではなく、率直にコミュニケーションをとるようにしましょう。
2.空脅しをしない
"本当のことを言わないなら、出て行ってやる！"というような最後通牒を突きつけてもいい。空虚な脅しはあまりやる気を起こさせない。むしろ、防衛的であり、あなたを真実へと向かわせることはない。反撃について話したいのであれば、それについて行動する準備をし、そうでなければ、空脅しは避けましょう。
3.肉体関係を持つな
携帯電話を手に取る、物を投げる、怒鳴るなどの物理的な対応は、事態をエスカレートさせ、後悔につながるだけだ。物理的な対応は決して良い結果をもたらしません。冷静になることに集中し、肉体的なものではなく、言葉での会話にとどめましょう。
4.謝罪や説明を求めない
あなたは答えを求めているが、懇願することはあなたを弱らせ、さらに動揺させるだけだ。彼らはあなたに真実を話すべきだが、それを懇願する必要はない。 自分を大切にし、自暴自棄にならず、ただ尊敬の念から真実を知りたいのだと伝えましょう。
5.復讐を求めるな
罰を与えることは、その時は魅力的かもしれないが、通常、報復することは長期的にはより苦痛を伴う。相手の名前を汚したり、イメージを壊したりして、仕返しをしようとしても、あなたの気分は良くならない。相手のレベルに屈するのではなく、自分の幸せのために何がベストなのかに集中しましょう。
6.何でも知っていると思い込まない
証拠があれば、すべてを知っていると信じることができる。しかし、あなたがすべてを前提にすれば、相手は防衛的になる。あなたが好奇心と開放性を持って会話に臨めば、相手は引っ込み思案ではなく、あなたに弱くなる可能性が高くなる。
7.家族や友人とすぐに共有しすぎない。
浮気相手と対峙した後、友人や家族に助けを求めたくなるのは自然なことです。しかし、あまりに早い段階で分かち合うと、もし解決することになったとしても厄介なことになりかねません。周囲の人は、あなたが立ち直ったあとも、判断や信念に固執するかもしれないので、最初に打ち明ける相手には注意しましょう。
8.純粋な感情で決断しない
最後に、感情が高ぶっている間は、その場で関係を終わらせるなど、大きな決断をすることは避けましょう。ゆっくりと考えましょう。浮気相手と対峙した後、大きな決断に飛びつく前に、自分が経験したことを整理する時間を取りましょう。より良い状態で臨むことができます。
結論浮気相手と対決し、前進する方法
浮気相手と対決する方法を学ぶのは本当に難しいことですが、それは真実を知り、心の平穏を得るための第一歩です。相手と対決する前に、より多くの証拠を探しているのなら、 FamiSpy は、検討するのに役立つツールである。電話のアクティビティを監視するための控えめな方法を提供し、それを明確にすることが容易になります。
しかし、何が起ころうとも、誠実さと尊敬に基づいた関係が必要だということだけは忘れないでほしい。弾力性を持ち、自分自身に集中し、どの道を歩むにせよ、それは回復の道であることを知ること。この戦いは困難なものだが、より健全な未来への第一歩なのだ。
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